Pour faire face aux épisodes de CI

Pour la plupart des femmes atteintes de cystite interstitielle (CI), la douleur et la fréquence urinaire ne sont pas des symptômes constants. Plusieurs d’entre elles connaissent des périodes où elles n’ont aucun symptôme ou seulement des symptômes légers. Puis, à un moment donné, un épisode symptomatique plus grave se déclare. La raison pour ce genre d’épisode ou « flambée » n’est pas toujours claire, mais elle pourrait être associée à un des facteurs suivants :

• un aliment irritant
• une relation sexuelle
• l’imminence de l’ovulation ou des règles

Peu importe la cause, il vaut mieux traiter les symptômes dès que vous vous en apercevez. Les symptômes ne disparaîtront pas si vous faites semblant de les ignorer. Voici quelques suggestions qui pourraient s’avérer utiles :

	Appliquez un coussin chauffant ou une vessie de glace sur la zone douloureuse (c’est à vous de choisir celui qui agit le mieux pour vous; toutefois, il ne faut pas laisser une vessie de glace en place pendant plus de quelques minutes).
	Prenez un bain chaud (sans savon ou produit moussant).
	Buvez de l’eau claire (elle pourrait aider à chasser les irritants).
	Reposez-vous.

Médicaments contre la douleur

Si votre médecin vous a prescrit des médicaments pour le soulagement de la douleur, prenez-en aussitôt que vous vous apercevez des symptômes. Il est inutile d’en garder pour plus tard. Avec un peu de chance, le médicament maîtrisera la douleur avant qu’elle ne s’aggrave. Toutefois, ne dépassez jamais la dose recommandée par votre médecin, et ce, même si la douleur s’intensifie. Si la douleur est intolérable, appelez votre médecin ou allez à l’urgence.

Perturbations du sommeil

Les symptômes sont souvent plus intenses durant la nuit, en partie parce que vous avez moins de distractions. Votre douleur et votre besoin d’uriner fréquemment peuvent rendre le sommeil impossible, et vous risquez donc d’être fatiguée et irritable le lendemain.

La plupart des femmes trouvent que c’est mieux de se lever et de faire quelque chose que de rester au lit en pensant à leurs symptômes. Même si vous ne faites que regarder la télé, le fait de sortir de votre chambre jusqu’à ce que vous vous sentiez prête à dormir contribuera à préserver le lien psychologique entre le lit et le sommeil. Si votre sommeil est interrompu fréquemment, parlez avec votre médecin de la possibilité d’une médication pour vous aider à dormir. Ne vous couchez pas avant d’avoir sommeil, et utilisez un coussin chauffant ou un oreiller pour être installée le plus confortablement possible dans votre lit. Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours.

Relaxation

Les techniques de relaxation sont utiles pour composer avec les symptômes d’un épisode de CI. Employées régulièrement, ces stratégies peuvent contribuer à gérer le stress dans votre vie, en plus de réduire le risque d’épisodes de CI. Le yoga et la méditation aident à détendre les muscles et à réduire la tension. L’acupuncture et la massothérapie contribuent également à la détente et pourraient réduire la pression sur vos muscles pelviens.